Contact hebben en houden met de aarde: geaard zijn.

 

 

 

 

 

We leven in een tijd waarin onze hersenen, onze verstandelijke vermogens

continu worden aangesproken en belast. We zitten de hele dag als het ware

“in ons hoofd”. Geleidelijk aan verliezen we zo het contact met de grond,

met de aarde en raken er los van.

Dat is niet zo best want door goed geaard te zijn kun je een hoop van de

spanningen die zich in je lijf ophopen, gewoon weg laten vloeien. Ben je niet

of slecht geaard dan hoopt het zich op en de gevolgen hiervan zijn bij iedereen

weer anders. Hoofdpijn, geïrriteerd zijn, slecht slapen, zijn maar enkel

voorbeelden. Je raakt langzaam maar zeker “over-spannen”.

 

Gelukkig is het niet moeilijk om jezelf goed te aarden. De oefening is erg simpel.

Neem er in het begin lekker even de tijd voor.

Doe het wanneer je opstaat, dan weer ergens in de middag en in de avond. In het begin ben je er een minuut of 10 mee bezig maar je zult merken dat het steeds sneller gaat.

Uiteindelijk is enkel de gedachte “ik wil me aarden” voldoende om weer verbonden te zijn.

 

Neem even de tijd voor jezelf. Zorg dat je niet gestoord wordt.

Neem plaats op een stoel, zet beide voeten plat neer en leg je handen

op je bovenbenen of je knieën.

Haal drie keer rustig diep adem en adem naar je buik. Sluit je ogen.

Ervaar wat er zich zo in je lijf afspeelt: heb je ergens pijn of voelt iets niet lekker, gaan er gedachten door je hoofd ? Schenk er verder geen

aandacht aan en laat zijn wat er is.

 

Ga met je aandacht naar je voeten. Voel hoe ze de grond raken.

Stel je voor dat er uit je voeten kleine wortels gaan groeien, net zoals

bij een boom. De kleine wortels groeien steeds verder de aarde in en worden langzaam dikker. Nóg verder vertakken ze zich en je wortelstelsel wordt steeds groter en groter. Dieper en dieper groeien ze de aarde in en je contact wordt zo steeds groter.

Probeer het contact dat je nu hebt te ervaren. Voel het. Het kan een gevoel van warmte zijn dat langzaam in je voeten komt of een lichte prikkeling.

Iedereen ervaart het op zijn/haar eigen manier.

Als je niets voelt is het ook goed. De verbinding is er toch.

Stel je dan voor dat die verbinding steeds verder omhoog gaat in je lijf.

Eerst je enkels, je onderbenen, je knieën enz. enz.

Zo ga je langzaam verder totdat je aan je kruin aangekomen bent.

Blijf nog even zitten en wees je bewust van het contact dat je nu met de

aarde hebt.

Adem weer drie keer langzaam in en uit naar je buik en open rustig je ogen.

Kom langzaam weer terug in je omgeving en sta op.

 

Zo, dat was het al. Makkelijk toch.

 

Ik heb deze oefening ook ingesproken. Misschien vind je het in het begin

wel prettig om ernaar te luisteren en zo een beetje begeleid te worden.

Hieronder vind je het MP-3 bestandje dat je kunt downloaden.

 

Als je het wilt kan ik je ook een keer aarden. Dat kan in je aanwezigheid

en op afstand.

 

Veel succes en voordelen met goed geaard door het leven te gaan.